#自我療癒文#
最近因大選而炒熱一種「芒果乾」，但是就我個人實在不知這種感覺從何而來，大概就是體現一種危機意識或憂患意識吧？
有時候我喜歡從反個方向來想事情，來想想什麼是幸福感呢？水星結束逆行，要培養好心情，準備放大絕，「養喜神」，趁週末北上建國花市買花，因為逛花市、買花、種花、養花是幸福的事，正好在移動的客運上好好想想什麼是幸福感！？
幸福感也可以說是快樂感，以前學生時代修習心理學，都比較強調人為什麼不快樂，和如何去處理（治療）不快樂。近來一些諸如幸福城市調查或什麼幸福國家排名等等，才有比較客觀的幸福指標出現，像年齡、性別、家庭關係、人際關係、環境品質、家庭 經濟收入等等，不過一個人的幸福感，人快不快樂是很主觀的一個概念，所以像台灣東部及離島雖然客觀評比落後，都未能影響東部及離島受訪者的主觀幸福感。東部及離島受訪者或許是在生活條件上受到環境因素的影響，在主觀認定上就比較具有幸福感。這源於每個人的慾望、需求和滿足的程度不同，所以往往社經地位越高，知識程度越高的人，反而越不快樂，越缺乏幸福感！
一個人會覺得自己幸不幸福、是否快樂，主要與生存的需求、人我的歸屬感、 個人成就感三種重要需求的滿足有關。而這三者的需求滿足衝突最嚴重的年齡層大概就是高中、大學到剛進社會的年輕人了，他們從高中、大學的高幸福感，突然進入社會要面對的生存壓力、經濟壓力、職場要求、 人我互動的複雜性、責任的來臨，整體幸福感突然下降，往往就不知如何適從？其中影響最大的就是人我的歸屬感，也就是人際關係。這包含我們與家人之間的情感連結，也來自自己與朋友、同事、同學之 間人際網絡的互動。
孩子在這個年紀要處理那麼多複雜的人際關係，往往能力不足，所以他們就會選擇最適合的同溫層來獲得同儕的認同，以獲得他們的幸福快樂，而疏離了親情，就是我們常所謂的代溝、叛逆期或難聽一點的不肖。我往往給家長的建議就是持續的關懷，忍受他們的不聽話，就是靜靜的等待就好。他們不是不愛父母，而是孩子還沒有足夠的能力處理所有的人際關係，投機取巧之外做的選擇，因為他們認為親情可以不用經營。反正孩子在這個階段有正常的社交關係，有人生的目標、能獨立自主就好好的看著孩子就好。有一天他們跌跌撞撞之後，就會發現家庭關係的重要，等孩子轉身之時，我們父母仍在夜深點著燈等他們回家！像拉丁美洲國家雖然生活相對沒有那麼富裕，但是卻有令人意外的幸福感，這都要歸功於拉丁人的美好家庭關係。
其實真正的快樂，不是光自己快樂就夠了，而是在你周遭的人也會因你而快樂。但是有人反問我，可是周遭的人都讓我很不快樂怎麼辦？是啊！我們周遭有很多事讓我們很不快樂呀！所以到了我們這個年紀，就必須靠自己內心的修為，來釋懷這些不快樂的事了，而我們就會體悟到「簡單」就是幸福，因為凡事「簡單」就容易讓自己和周遭的人快樂，因此，養身就是和舒服的人在一起，讓自己成為舒服的人，就是一種絕妙的幸福感！
教科書上有提到一些可以幫助我們提高幸福感的方法，如希望與目標 的達成、養成正向思考習慣、提高自己的情緒商數與逆境商數、建立自己的支持系統、感恩與助人等等。但是都沒有我一位朋友說的好：「在這浮躁、貪心、謊言的世界裡，我們總在尋找幸福感，而多時的幸福感來自意料之外的一瞬間，那是一切未知，是驚喜。因為未知，我們充滿期待；因為未知，我們收穫驚喜。幸福感有時來源是傳遞幸福。面對一件事，無法從自己最大的福祉去看待，而是任性任由自己幼稚、不成熟的操控自己，最終是損人不利己。幸福感高的人，從不自找麻煩。」
我則學老子說：「得悟道者，常清靜矣！」
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